https://eurek-art.com
Slider Image

Sayuran Yang Prebiotik?

2021

Sayuran prebiotik membantu memastikan usus berfungsi dengan baik.

Sayuran prebiotik membantu pertumbuhan bakteria sihat di dalam usus. Kerana sayuran tidak dicerna dalam perut seperti kebanyakan makanan lain, bio-budaya dapat mencapai usus. Apabila di dalam usus, prebiotik dapat meningkatkan aktiviti metabolik, membantu penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan. Walaupun banyak produk mempunyai prebiotik yang ditambah kepada mereka, sesetengah sayuran mengandungi sifat yang sama dalam bentuk semula jadi.

Think Green

Walaupun terdapat banyak sayuran berwarna, sayuran prebiotik kebanyakannya berwarna hijau. Sayur-sayuran seperti kacang polong, brokoli, asparagus dan artichokes tinggi dalam pemakanan prebiotik. Bukan sahaja sayur-sayuran ini boleh membantu badan anda mendapatkan semula bio-budaya yang diperlukan, mereka juga penuh dengan vitamin yang diperlukan untuk fungsi badan normal. Banyak sayur-sayuran hijau yang mengandungi besi, kalium, asid folik dan vitamin A, menjadikan mereka pilihan yang sesuai untuk makan.

Kacang tidak hanya lazat, mereka bagus untuk badan

Daun Up

Menghadapi pelbagai sayur-sayuran hijau berdaun boleh mengurangkan jumlah serat prebiotik yang dialami oleh tubuh. Bayam, kale, sayur-sayuran dandelion dan sayur-sayuran collard memberikan gizi besar. Mencampurkan barangan ini menjadi salad adalah cara terbaik untuk menambahkan lebih banyak serat pada diet anda, apatah lagi membantu usus anda membina bakteria yang baik.

Bayam adalah sumber prebiotik dan vitamin lain

Dapatkan Mint

Dua perkara yang dikenali untuk meningkatkan nafas berbau sebenarnya cukup baik untuk tubuh. Bawang putih dan bawang adalah penyumbang besar kepada bakteria baik dalam usus, tetapi juga mempunyai banyak sifat pemakanan tersembunyi juga. Bawang putih telah terbukti menurunkan tekanan darah, mengurangkan risiko strok dan mencegah penyakit jantung. Bawang putih tinggi vitamin C dan boleh mengurangkan risiko kanser kolon. Begitu juga, bawang mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Bawang sangat bagus untuk mengurangkan gejala asma, mengurangkan karsinogen dan bahkan memberikan kesan penyembuhan yang sama kepada antibiotik.

Bawang putih lebih daripada menyebabkan nafas berbau.

Tambahan berwarna-warni

Menambah pelbagai sayuran berwarna-warni untuk setiap hidangan seperti wortel atau labu adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kandungan prebiotik. Lobak mengandungi beta-karoten, antioksidan yang dikenali untuk mengurangkan banyak kanser dan meningkatkan penglihatan. Mereka juga mengandungi sumber serat yang lazat juga. Skuasy juga merupakan sumber serat, dengan lebih dari 5 gram setiap hidangan cawan. Ia juga mempunyai kalsium, vitamin A dan folat juga.

Lobak mengandungi sifat prebiotik dan beta-karoten.

Cara Memangkas Tanaman Burung Syurga

Cara Memangkas Tanaman Burung Syurga

Apabila Tragedi Berubah Rumah Anda ke Rumah Lain

Apabila Tragedi Berubah Rumah Anda ke Rumah Lain

Buffalo Leather Vs.  Kulit lembu

Buffalo Leather Vs. Kulit lembu