Oatmeal adalah pilihan sarapan pagi yang sihat.
Pada hari yang sejuk, beberapa perkara berkata, "Selamat pagi!" seperti mangkuk panas oat. Quaker, syarikat yang telah menghasilkan bijirin sarapan sejak lewat 1800-an, memasarkan lebih daripada sepuluh jenis gandum. Perbezaan utama antara Oats Cut Steel Quaker, Oats Lama Oats, Oats Pantas dan Oat Segera adalah jumlah pemprosesan serpihan yang berlaku sebelum dibungkus. Jumlah cecair yang diperlukan dan masa memasak berbeza untuk setiap jenis .
Segera Oatmeal
Quaker Instant Oatmeal datang dalam bungkusan dan mangkuk pra-diukur yang mengandungi kira-kira 1 auns bijirin penuh selain bahan-bahan lain seperti gula, garam dan lain-lain perisa dan pengawet. Untuk mempersiapkan, tuangkan kandungan satu paket ke dalam mangkuk selamat mikro dan tambah sehingga 2/3 susu cawan atau air. Microwave di atas selama 1 hingga 2 minit. Keluarkan dari gelombang mikro dan kacau. Untuk oat tebal, gunakan kurang cecair. Untuk makanan oat yang lebih lembut, periuk lebih lama. Sebagai alternatif, anda boleh membuat oat segera dengan menambah susu panas atau air mendidih ke dalam paket oat dan melangkau ketuhar gelombang mikro. Untuk mangkuk di atas, tambah air ke garisan dan microwave.
Oats Pantas
Untuk mempersiapkan oat cepat memasak, menggabungkan 1 cawan air atau susu, 1 cawan oat dan secubit garam dalam periuk. Panaskan sehingga mendidih dan kacau hingga menebal, kira-kira satu minit. Untuk gandum yang lebih kenyal, masak air dan garam terlebih dahulu, kemudian tambah gandum dan masak. Untuk penyediaan gelombang mikro, gabungkan air, oat dan garam dan ketuhar gelombang mikro selama lebih kurang 1 1/2 hingga 2 minit. Oat Pantas tidak mengandungi gula, jadi tambah pemanis kegemaran anda dan bahan-bahan lain secukupnya.
Oats Lama
Untuk memasak Oats Oats Lama asal Quaker, menggabungkan 1 cawan air atau susu, 1 cawan oat dan secubit garam dalam periuk dan masak sehingga mendidih. Kacau selama 5 minit, sehingga menebal. Untuk oat yang kenyal, rebus air masin, dan kemudian tambah oat dan terus masak sehingga menebal. Untuk memasak Oats Ombak Lama di dalam ketuhar gelombang mikro, menggabungkan cecair, oat dan garam dalam mangkuk yang selamat dari microwave dan masak selama 2 1/2 hingga 3 minit. Masukkan gula, rempah atau bahan lain secukup rasa.
Bahan pilihan
Membuat oat yang lebih sedap dan lebih berkhasiat dengan penambahan bahan-bahan lain, seperti mentega kacang, epal, cincang segar atau kering, yogurt, kayu manis, buah pelaga, madu atau kacang.
