Sesetengah orang bergelut dengan sakit kepala. Orang lain merasa dibelenggu dengan tahap kecemasan yang tinggi. Kemudian ada kumpulan yang malang itu memukul dengan dua whammy kedua-duanya. Tetapi terdapat satu remedi yang bergaya yang mendakwa untuk menyembuhkan kedua-dua burung dengan satu batu: limau lavender atau teh, dibuat dengan lavender kering atau setetes minyak lavender.
Menurut Persatuan Kegelisahan dan Kemurungan Amerika, sakit kepala dan kecemasan sebenarnya pergi secara langsung. Sekiranya anda mempunyai masalah kecemasan am atau gangguan panik, anda juga mungkin mengalami sakit kepala. Apabila kita cemas, kontrak otot atau kekejangan kita. Oleh itu, apabila anda berhadapan dengan kebimbangan yang berterusan, otot anda secara berterusan dalam keadaan yang ketat, menyebabkan sakit kepala yang berkaitan dengan tekanan.
Walaupun terdapat banyak jenis rawatan yang tersedia untuk kedua-dua kebimbangan dan sakit kepala, dari ubat-ubatan preskripsi untuk akupunktur dan segala-galanya di antara, orang telah menggunakan lavender selama ribuan tahun.
"Minyak Lavender adalah salah satu minyak yang paling banyak digunakan pada zaman purba, " kata ahli pemakanan klinikal dan doktor perubatan semula jadi Josh Ax. "Orang Mesir menggunakannya sebagai mumia dan sebagai minyak wangi, sedangkan orang Rom menggunakannya untuk mandi, memasak, dan mengotorkan udara. Bahkan ada spekulasi bahawa minyak lavender adalah apa yang digunakan Maria untuk mengurapi kaki Yesus dalam bab kedua belas Yohanes dalam Alkitab. "
Tetapi apa yang menjadikan lavender sangat berguna sehubungan dengan sakit kepala dan kecemasan secara khusus adalah ia memberikan "kesan yang sama seperti pelembab farmaseutikal yang dikenali sebagai benzodiazepin, " kata Isha Gupta, MD, ahli neurologi dengan IGEA Brain and Spine di Union, New Jersey. Walaupun Dr Gupta berkata "lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini, " beberapa kajian telah menemui hasil yang menjanjikan.
Contohnya, metastudy 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Pendanaan dan Pengendalian Alternatif berasaskan Bukti menganalisis beberapa kajian yang berbeza yang melibatkan minyak lavender untuk kegelisahan. Berdasarkan kajian yang dikaji, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa "lavender adalah lebih baik dari plasebo" dan memberikan manfaat untuk banyak gejala yang berkaitan dengan kegelisahan seperti kegelisahan, tidur yang lemah, sakit, dan keletihan, akhirnya meningkatkan kualiti hidup bagi orang yang mengalami kecemasan.
Tetapi adalah lavender selamat untuk pengingesan?
Sangat menarik untuk dicatat bahawa setiap kajian yang dinilai dalam karya ini melibatkan terlibat dalam lavender secara lisan, satu isu yang telah dibahaskan dalam sains dan juga dalam forum di internet. Ini meninggalkan banyak sakit kepala dan penghidap keresahan yang tertanya-tanya: Adakah selamat untuk menelan lavender? Bagaimana dengan minyak lavender?
"Tidak jelas jika minyak lavender selamat untuk pengambilan mulut, dan [jika ia] dalam apa jumlahnya, " kata Dr. Gupta.
David Nico, Ph.D., juga dikenali sebagai "Dr. Healthnut, " bersetuju. "Menurut FDA, minyak lavender diluluskan untuk penggunaan lisan sebagai tambahan, " katanya. (Anda boleh menyemak sendiri di sini.) "Bagaimanapun, terdapat kontroversi, kerana sesetengah minyak hanya untuk kegunaan luaran. Saya akan berhati-hati dengan penggunaan lisan dengan banyak minyak lavender yang sangat tertumpu."
Mujurlah, anda tidak perlu mengambil risiko keselamatan anda untuk melihat secara langsung apakah ubat semulajadi ini berfungsi untuk anda. Pilihan lain, kurang berisiko ada, kata Nico, menjelaskan bahawa teh lavender adalah salah satu daripada mereka.
Cara membuat teh lavender yang menenangkan
Kelly Zajac, pemilik Tudor House Tea & Spice, mengatakan ia mudah dibuat. "Lavender boleh dibancuh sama seperti mana-mana teh lain, " kata Zajac, "dengan catuan satu lavender sudu teh hingga lapan auns air panas, kemudian diminum selama 5-7 minit."
Pada masa yang sama, Zajac memberi amaran bahawa sesetengah orang mendapati rasa itu terlalu kuat seperti sabun dan minyak wangi-apabila disediakan dengan cara ini. Anda boleh membuat lavender lebih enak dengan mencampurkannya dengan herba-herba lain, seperti kegemaran peribadi Zajac, chamomile "Nota manis yang manis dari chamomile dan rasa bunga segar lavender itu" buat teh yang sama dengan menenangkan citarasa anda Ia adalah untuk sakit kepala anda, katanya.
Apabila membuat teh tegang-taming ini, "sentiasa pilih gred berkualiti tinggi, seperti yang disyorkan dengan apa-apa suplemen makanan atau ubat, " kata David Nico. Ini memastikan bahawa anda mendapat lebih banyak bahan-bahan yang bermanfaat untuk badan anda dan kurang dari yang mungkin berpotensi menyakiti anda.
Sebelum anda menceburkan diri, Cindy Jones, Ph.D., ahli biokimia dan pengasas Persatuan Penanam Lavender Amerika Syarikat, berkata peminum teh akan "pastikan lavender yang anda gunakan adalah Lavandula angustifolia . Jenis lavender lain, seperti sebagai Lavandula x intermedia, boleh mempunyai kesan yang lebih merangsang kerana kandungan camphor yang lebih tinggi. "
Muat turun aplikasi Country Living Now percuma untuk kekal terkini pada hiasan negara terkini, idea kraf, resipi makanan yang selesa, dan banyak lagi.
