Makanan yang sihat tidak perlu menjadi tawar; Begitu juga, hidangan lazat, menghiburkan tidak perlu penuh lemak dan kalori. Semak resipi yang lazat, berkhasiat yang akan membantu anda makan dengan baik semasa melangsingkan badan.
Ayam Jeruk Kurus
Hanya kerana anda memotong semula mengambil tidak bermakna anda tidak boleh menikmati sihat dengan ayam jingga yang lazat.
Dapatkan resipi di Delish.
Chicken-and-Andouille Gumbo
Dengan menggunakan ayam tanpa kulit dan kurang minyak dan andouille daripada gumbo tradisional, versi ini menjimatkan 357 kalori, 32 gram lemak, 345 miligram natrium, dan 49 miligram kolesterol setiap hidangan.
Resipi: Chicken-and-Andouille Gumbo
Zucchini Manicotti
Kami mempunyai alternatif rendah karbohidrat yang memuaskan, anda hanya boleh memilih pasta berat.
Dapatkan resipi di Delish.
Tuai Sup labu
Untuk meringankan sup ini, masukkan sup ayam natrium rendah dan gunakan hanya 3 sudu besar krim berat, dan anda akan menyimpan 68 kalori, 8 gram lemak, dan 453 miligram natrium setiap hidangan.
Resipi: Sup labu Harvest
Keju Grilled Zucchini
Kegemaran masa kanak-kanak anda adalah seperti ooey gooey tanpa roti.
Dapatkan resipi di Delish.
Margaritas bebas bersalah
Minuman ini melepasi triple sec manis, sebaliknya mendapat rasa dari jus kapur segar, sirap agave, semangat oren, dan pudina-untuk simpanan 80 kalori setiap koktail.
Resipi: Margarita yang bebas bersalah
Zucchini Enchiladas
Tortillas hebat, tetapi kami yakin cukup untuk mengatakan anda akan lebih suka enchiladas anda dengan zucchini.
Dapatkan resipi di Delish.
Turnovers Potpie Chicken
Premade empanada dough menjimatkan masa, serta 9 gram lemak dan 88 kalori, berbanding penganiayaan. Ia ditambah dengan memilih daging ayam putih dan susu rendah lemak (tiada krim atau mentega), membawa jumlahnya kepada 196 kalori, 22 gram lemak, dan 83 miligram kolesterol setiap hidangan.
Resipi: Potong Pitpie Turnovers
Bowel Burrito kurus
Semua rasa burrito yang kurang kalori.
Dapatkan resipi di Delish.
Sandwich Ketam Soft-Shell yang dipanggang
Baking bukan menggoreng ketam dan menggunakan lemak rendah boleh memotong lemak pada separuh! Menambah susu rendah lemak dan putih telur (tiada kuning) membawa penjimatan keseluruhan kepada 27 gram lemak, 234 kalori, dan 37 miligram kolesterol setiap sandwic.
Resipi: Sandwich Ketam Soft-Shell Baked
Caprese Zoodles
Putaran menyeronokkan pada klasik Itali yang menyegarkan.
Dapatkan resipi di Delish.
Bayam berkrim dengan Artichokes dan Shallots
Keju krim rendah lemak yang dipasangkan dengan susu 2 peratus memberikan kekayaan krim dan mentega berat, tetapi dengan 205 kalori yang lebih sedikit, 25 gram lemak yang lebih sedikit, dan 80 miligram kolesterol yang lebih rendah untuk setiap hidangan.
Resipi: Bayam yang dihidangkan dengan Artichokes dan Shallots
Taco Lettuce Cups
Lettuce menikmati sebanyak mungkin Taco.
Dapatkan resipi di Delish.
Puding Jagung
Potong lemak dalam hidangan ini sebanyak 61 peratus (iaitu 15 gram setiap hidangan!) Dengan menggunakan susu Swiss yang kurang lemak dan sejat bukannya krim.
Resipi: Puding Jagung
Lasagna terung
Irisan terung, bukan mie, ditambah keju rendah lemak menyimpan 212 kalori, 4 gram lemak, dan 33 karbohidrat setiap hidangan.
Resipi: Lasagna Terung
BLT burung alpukat
Lemak yang sihat untuk menang.
Dapatkan resipi di Delish.
Barley Risotto dengan Butternut Skuasy
Dengan menggunakan kaldu natrium rendah, anda menyimpan 625 miligram garam setiap hidangan. Dan barley pearled mempunyai protein lebih 50 peratus daripada beras Arborio!
Resipi: Barley Risotto dengan Butternut Skuasy
Zucchini "Meatballs"
Cuba memotong daging tanpa memotong indulgensi? Anda tidak akan kehilangan bakso tradisional dengan pilihan vegetarian yang menyegarkan ini.
Dapatkan resipi di Delish.
Kerang Stuffed Labu-Ricotta
Dengan menggabungkan labu, resipi ini memerlukan kurang keju daripada biasanya digunakan untuk bahan shell. Memilih ricotta bebas lemak dan anda akan menjimatkan sejumlah 168 kalori, 18 gram lemak, dan 67 miligram kolesterol setiap hidangan.
Resipi: Kacang Campuran Labu-Ricotta
Panda terung perlahan-masak
Dapatkan terung parm tanpa kerumitan menggoreng!
Dapatkan resipi di Delish.
Turki Meatloaf dengan Jam Tomato Pedas
Berbanding daging lembu, campuran kalkun tanah hitam dan putih menjimatkan 154 kalori dan 20 gram lemak setiap hidangan - tanpa mengorbankan lembapan.
Resipi: Turkey Meatloaf dengan Jam Tomato Pedas
Squash Spaghetti Empat Keju
Anda tidak perlu merasa bersalah kerana membakar keju apabila anda membuat pasta dengan skuasy spageti .
Dapatkan resipi di Delish.
Pretzel-Crusted "Fried" Chicken
Apabila pretzel (bukan kulit goreng) menyampaikan masalah, setiap hidangan mengandungi 75 peratus lemak kurang dan 165 kalori yang lebih sedikit!
Resipi: Pretzel-Berkecai "Goreng" Ayam
Avocado Fries
Sekiranya anda seperti yang terobsesi dengan alpukat seperti kita, anda akan bersyukur kerana cara ini dikemas kini untuk dimakan makanan kegemaran anda.
Dapatkan resipi di Delish.
Tamarind-Glazed Udang Tacos
Tacos udang ini menjimatkan 444 kalori dan 45 gram lemak setiap hidangan, berbanding dengan tacos daging tipikal dalam tepung tortilla dengan guacamole, krim masam dan Cheddar.
Resipi: Tamarind-Glazed Tacos Udang
Zucchini Fries
Salutan cahaya serbuk roti panko mengubah kepingan tebal zucchini ke dalam makanan jari kegemaran semua orang.
Dapatkan resipi di Delish.
Burger Miso-Glazed
Berbanding dengan cheeseburger biasa yang dikandung dalam mayo, versi ayam miso-glazed ini - dihiasi dengan slaw beraroma - menjimatkan sebanyak 109 kalori, 24 gram lemak, dan 34 miligram kolesterol setiap hidangan.
Resipi: Miso-Glazed Burger
Seterusnya 25 Resipi Salad Makan Malam Sihat
