Cara Bake Acorn Skuasy

Skuasy acorn panggang adalah hidangan yang selesa dan sihat yang boleh disediakan semasa musim gugur dan musim sejuk. Daripada memuatkan karbohidrat yang terdapat dalam roti atau pasta, anda boleh menikmati skuasy musim sejuk yang hangat sebagai pilihan yang berkhasiat berkulit karbohidrat rendah. Tambahan pula, anda boleh memanggang biji seperti biji labu untuk snek yang sihat. Memasak skuasy acorn adalah mudah dan terdapat banyak cara yang anda boleh melayani untuk memastikan rasa yang menyeronokkan dan menarik. Tinggal di akhir artikel untuk cadangan cadangan.

Perkara yang Perlu Anda lakukan

• 1 labu acorn
• 2 sudu minyak zaitun
• Garam laut

• Perasa seperti tanah kayu manis, jintan, atau serbuk cili
• Sirap maple tulen, madu, atau gula perang untuk hidangan

Langkah 1: Potong Squash Acorn

Panaskan oven ke 375 darjah Fahrenheit. Letakkan labu acorn pada permukaan yang kukuh dan putar ke tepi. Gunakan pisau tajam untuk memotong hujungnya.

Potong hujungnya

Begitu juga, memotong bahagian bawah skuasy acorn, kemudian berdiri tegak.

Keluarkan ekor skuasy acorn

Langkah 2: Potong Acorn Squash dalam Separuh

Potong labu acorn separuh secara vertikal, menggunakan graviti sebagai rakan anda untuk membantu memotong daging yang sukar.

Potong labu dalam separuh

Sebaik sahaja terbuka, anda akan melihat skuasy mempunyai penyebaran biji, seperti labu!

Semak biji!

Langkah 3: Hancurkan Punca

Menggunakan sudu logam yang kokoh, hapuskan selubung dan benih daripada setiap setengah skuasy. Anda boleh menyimpan biji dan panggangnya kemudian.

Hancurkan biji benih

Petua

• Untuk memanggang biji-bijian, keluarkan sapu di sekeliling benih dengan membasuhnya dengan baik, kemudian sapukannya kering. Kotak benih dalam minyak zaitun, taburkan dengan garam, kayu manis, serbuk cili, atau pilihan perasa, dan panggang pada 275 darjah Fahrenheit selama 15 minit.

Langkah 4: Flesh Coat dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun minyak ke dalam semangkuk setiap separuh labu acar (kira-kira 1 sudu per setengah).

Gerimis dengan minyak zaitun

Gunakan tangan anda untuk melapisi permukaan penuh daging dengan minyak.

Buang minyak zaitun ke atas semua daging

Langkah 5: Musim Squash Acorn

Taburkan garam laut, lada, dan pilihan perisa di atas daging setiap separuh. Anda boleh menggunakan kayu manis tanah, buah pala, kapulaga, jintan tanah, serbuk cili, rempah-rempah sepanjang musim, dan sebagainya.

Musim dengan garam dan kayu manis

Langkah 6: Bakar Skuasy

Letakkan setiap separuh skuasy acorn memotong ke bawah pada lembaran penaik. Bakar selama 30 hingga 40 minit, atau sehingga skuasy acorn adalah lembut apabila dicucuk dengan garpu, dan telah mencapai keinginan yang dikehendaki.

Malaikat muka

Langkah 7: Berkhidmat!

Keluarkan skuasy dari ketuhar dan pasangkannya ke kanan. Sekiranya perlu, gunakan spatula untuk mendapatkan antara skuasy dan lembaran penaik. Ia bersedia untuk pergi!

Gerimis dengan madu

Petua

• Mahu rasa lezat? Masukkan mentega, madu, gula perang, atau sirap maple murni ke mangkuk skuasy acorn jika dikehendaki. Hidangkan panas keluar dari ketuhar panas dengan taburkan garam dan / atau kayu manis tanah.

Memberi Cadangan

• Gunakan mana-mana bumbu kegemaran anda - kayu manis tanah dan secarik kapulya pergi dengan skuasy acorn dengan nikmat, walaupun anda boleh mengambil pendekatan yang enak juga dengan menggunakan campuran rempah seperti serbuk cili, Garam Masala, Perasa Cajun, dll.
• Letakkan pad mentega (kira-kira 1 hingga 2 sudu besar) di tengah setiap skuasy dan biarkan ia cair.
  
• Tambah 1 hingga 2 sudu madu, sirap maple tulen, atau gula perang ke pusat setiap labu.
  
• Buat sos buatan sendiri anda dengan gerimis di atas skuasy. Lihat skuad Acorn Panggang ini dengan Bourbon Butter and Honey sebagai contoh
  
• Buat squash acorn hidangan dengan memasukkan squash dengan beras coklat atau quinoa, bersama dengan cranberry kering, pecan, keju feta, epal, dan / atau sosej. Lihat skuad Acorn ini dengan Quinoa Pears dan Pecans sebagai contoh.