"Anda hanya setua yang anda rasa, " pergi klise lama, dan menilai dari dokumentari HBO minggu ini mengenai kelebihan hidup selepas 90, mungkin benar. Jika Anda Tidak Di Obit, Makan Sarapan dinamakan selepas jenaka Carl Reiner tentang bagaimana sekarang dia berusia 95 tahun, dia memetik akhbarnya setiap pagi, mendapati bahagian obituari, dan memeriksa jika dia disenaraikan. "Jika saya tidak, saya mempunyai sarapan pagi saya, " katanya.
Tertanya-tanya mengapa dia dan banyak kawannya "mendapat tahun tambahan" ketika yang lain tidak, Reiner berangkat untuk mencari beberapa jawapan. Adakah umur panjang turun untuk beruntung? Gen? Atau pilihan hidup? Walaupun jawapan itu pasti beberapa gabungan ketiga, dokumentari ini merupakan harta karun yang menarik dan menarik dari ikon kegemaran anda yang tidak sesuai, termasuk Betty White, Dick Van Dyke, dan Norman Lear. Berikut adalah tujuh keping nasihat terbaik untuk kehidupan dalam usia sembilan puluhan.
1. Kekalkan sibuk dan semasa.
Anak lelaki dan pengurus Reiner, George Shapiro, memberi alat kepada Reiner untuk "produktiviti dan komitmennya untuk menjadi penting dan terlibat." Reiner terkenal dengan internet, mengetahui bagaimana selfies berfungsi, dan mengesankan #Selfishie semasa penampilan di Conan. "Komputernya sentiasa sibuk, tidak pernah ada masa dia tidak dapat bekerja, " kata Shapiro.
"Apabila orang memberitahu anda kelihatan baik dalam 90-an, maksudnya adalah anda tidak kelihatan mati." -Dick van Dyke
2. Membina interaksi tatap muka ke dalam kehidupan seharian.
Pakar panjang umur Dan Buettner, yang menyampaikan TED Talk mengenai subjek dan sering dipetik sepanjang dokumentasinya, mempunyai satu nasihat yang sangat spesifik. Orang yang paling bahagia di Amerika, katanya, berinteraksi secara bersemuka enam hingga tujuh jam sehari. "Kami berkembang dengan ciri-ciri ini, " katanya, "kita berjaya sebagai spesies kerana kita tahu bagaimana untuk berkolaborasi dan berinteraksi dan seterusnya membawa kita kegembiraan." Terjemahan: Letakkan telefon pintar ke bawah!
3. Jadilah bos badan anda.
Boleh dikatakan subjek yang paling mengilhami doc adalah Ida Keeling yang berusia 100 tahun, yang mula berlari pada usia 67 tahun selepas mengalami kemurungan teruk akibat kematian dua anak lelaki dewasanya. Anak perempuannya, Shelly menggalakkannya untuk menjalankan perlumbaan 5K, dan selepas itu, dia berkata, "Saya berasa sangat berbeza, saya rasa saya keluar dari kulit." Keeling kini berjalan perlumbaan dengan kerap dengan anak perempuannya, dan bekerja dengan berat untuk sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. "Saya tidak akan menganggap diri saya sudah tua, tidak pernah lakukan, jika anda tidak menjaga diri sendiri, tiada siapa yang akan melakukannya, anda mesti menjadi bos badan anda."
4. Jangan takut dengan proses penuaan.
"Bertemu dengannya, jangan takut, " kata Dick Van Dyke, walaupun dia mengakui bahawa perkara-perkara tertentu menjadi lebih sukar selepas usia tertentu. "Apabila orang memberitahu anda kelihatan baik dalam 90-an, maksudnya adalah anda tidak kelihatan mati." Van Dyke mengatakan bahawa dia telah mengubah rezim latihannya dan tidak pernah kembali selepas membintangi pameran Broadway tahun lalu, setelah melihat bagaimana para penari bekerja dengan peralatan latihan kekuatan. "Pada usia 30-an, saya berupaya untuk kelihatan baik, pada usia 50-an, saya berusaha untuk kekal bersesuaian, pada usia 70-an, untuk kekal di ambulatori, pada tahun 80-an, untuk mengelakkan hidup dibantu. pertentangan tulen, "dia bercanda.
"Saya tidak mahu menjadi beban kepada sesiapa sahaja-kecuali Robert Redford." -Betty White
5. Hidup pada masa ini.
Salah satu petua Norman Lear untuk kekal muda adalah untuk hidup pada masa ini, dan memberi perhatian kepada perbualan yang anda alami. "Dalam satu cara, saya adalah umur sesiapa yang saya bercakap, " dia menerangkan, sama ada orang itu adalah 12 atau 50, "Saya rakan sebaya yang saya bicarakan." Lear mengatakan bahawa dia suka hidup dalam apa yang dia panggil "bayang-bayang waktu di antara 'lebih' dan 'seterusnya'", selepas satu perkara selesai dan sebelum seterusnya bermula. Memandangkan bahawa Lear, pada tahun 94, masih aktif menghasilkan rancangan televisyen seperti versi baru Netflix dalam One Day At A Time, tidak menghairankan bahawa kesedaran sedikit berjalan jauh.
6. Nikmati buah buruh anda.
Sekarang dia berusia sembilan puluhan, Betty White menikmati pendekatan yang lebih santai untuk kerjayanya. "Ia lebih seronok ... anda tidak perlu melakukannya, " katanya ketika bekerja pada usianya, "dan jika ia tidak berfungsi, saya mempunyai kerjaya saya, saya tidak akan risau. bahawa, dia berkata, "Saya tidak mahu menjadi beban kepada sesiapa sahaja-kecuali Robert Redford."
7. Perhatikan apa yang anda suka, dan lakukannya setiap hari.
Jika anda mengambil hanya satu perkara dari dokumen itu, buatlah cerita pianis Irving Fields, yang meninggal tahun lalu pada usia 101. Bidang-bidang ditayangkan memainkan konsert piano biasa - setiap hari Jumaat, Sabtu dan Ahad - di Park Lane Hotel di Manhattan. "Saya boleh bekerja sembilan hari seminggu dan tidak letih, " katanya. "Saya teruskan kerana saya suka apa yang saya lakukan."
