Beri Acai berasal dari Brazil dan penuh dengan antioksidan, asid lemak omega, vitamin B, vitamin K dan serat. Cawan acai Brazil telah mendapat populariti dan dihidangkan di pelbagai kafe di seluruh negara. Ini mangkuk serba boleh penuh dengan nutrien dan cara yang lazat untuk memulakan hari.
Mangkuk acai Brazil dipenuhi dengan nutrien dan rasa.
Apa yang anda perlukan untuk membuat mangkuk acai di rumah ialah buah acai beku (atau serbuk acai), buah atau jus atau susu segar atau beku. Hidangkan mereka dengan granola, buah segar, kacang, biji atau kelapa yang dicincang. Anda boleh mencuba jenis ini atau mendapatkan kreatif dengan ramuan mangkuk acai anda sendiri.
Resipi Asas untuk Acai Bowls
Perkara yang Perlu Anda lakukan
- Dua 3 pakej 1 / 2suns acai berry tanpa gula, seperti Sambazon
- 2 pisang besar
- 1 cawan pilihan buah segar atau beku
- 1/2 cawan jus atau susu kacang pilihan
- 1 hingga 2 sudu madu atau sirap maple ( pilihan )
- Buah segar, kacang mentah, granola, biji pilihan untuk disajikan
Masukkan lima ramuan pertama kepada pengisar dan campuran sehingga lancar. Tuang campuran smoothie acai tebal ke dalam dua mangkuk berasingan, dan top dengan buah, kacang, biji atau granola kegemaran anda.
Campurkan bahan-bahan dengan teliti.
Petua
Jalankan pakej acai berry beku di bawah air panas selama 5 hingga 10 saat untuk mencairkan sedikit.
Campuran acai harus menjadi sangat tebal, jadi pastikan anda menggunakan pengisar bertenaga tinggi. Sekiranya pengisar anda menghadapi kesukaran mengisar semua bahan, gunakan sedikit jus tambahan atau susu kacang.
Cacao Acai Bowls
Satu mangkuk acai pisang cacao menyediakan rangsangan tenaga yang enak.Perkara yang Perlu Anda lakukan
- 2 pisang masak besar, dikupas
- Dua 3 pakej 1/2-ounce berry acai tanpa gula
- 2 sudu besar serbuk kakao mentah atau serbuk koko tanpa gula
- 1 sudu sirap maple tulen ( pilihan )
- 1/4 sudu teh kayu manis
- 1/2 cawan santan kalengan penuh lemak atau susu badam
- 4 ais kiub
Teratas dengan pisang segar, santan, benih chia atau dicukur coklat gelap.
Berry Bean Acai Bowls
Hidangkan mangkuk acai bit berry dengan kelapa pekat untuk menambah rasa manis.Perkara yang Perlu Anda lakukan
- 2 pisang masak besar, dikupas
- Dua 3 pakej 1/2-ounce berry acai tanpa gula
- 1 1/2 cawan stroberi segar atau beku
- 1 cawan bit dicincang
- 2 sudu teh sirap maple tulen ( pilihan )
- 1/2 hingga 3/4 cawan epal epal
Hidangkan dengan blueberries segar, raspberi, yogurt dan kelapa pahat.
Acai mangkuk tropika
Pepitas adalah tambahan mengisi ke dalam mangkuk acai tropika.Perkara yang Perlu Anda lakukan
- 1 pisang masak besar, dikupas
- Dua 3 pakej 1/2-ounce berry acai tanpa gula
- 1 cawan kaleng nanas
- 1/4 cawan santan kalengan penuh lemak
- 1/4 cawan jus oren
- 2 sudu teh madu ( pilihan )
Tambah mangga segar, nanas, kelapa pekat dan pepitas untuk hidangan.
Apple Cinnamon Walnut Acai Bowls
Rasa hangat dalam mangkuk acai walnut kayu manis pasti akan memuaskan.Perkara yang Perlu Anda lakukan
- 1 pisang masak besar, dikupas
- 1 cawan blueberries beku
- Dua 3 pakej 1/2-ounce berry acai tanpa gula
- 1/4 sudu teh kayu manis
- 1/4 cawan epal jus
Hidangkan dengan epal dihiris, yoghurt biasa, walnut mentah, pistachios dan kelapa yang dicincang tanpa gula.
